A dor nas costas é um dos problemas de saúde mais comuns no mundo, afetando milhões de pessoas e impactando diretamente a qualidade de vida. Entre as principais causas está a hérnia de disco, uma condição frequentemente associada a dor intensa, limitação de movimentos e até afastamento do trabalho.
Mas aqui está a boa notícia: na maioria dos casos, a hérnia de disco pode ser tratada sem cirurgia. E entender como isso é possível é o primeiro passo para quem busca uma solução efetiva e segura.
O que é a hérnia de disco?
A coluna vertebral é composta por vértebras separadas por discos intervertebrais — estruturas gelatinosas que funcionam como “amortecedores”, permitindo o movimento e absorvendo impactos. Quando um desses discos sofre desgaste ou é submetido a sobrecarga, pode ocorrer o extravasamento de seu conteúdo interno, pressionando raízes nervosas. Esse processo é o que chamamos de hérnia de disco.
Os sintomas mais comuns incluem:
- Dor localizada ou irradiada (para pernas ou braços)
- Formigamentos
- Perda de força muscular
- Dificuldade para se movimentar
A localização da hérnia influencia os sintomas. As mais frequentes são as lombares e cervicais, mas também podem ocorrer em outras regiões da coluna.
Por que a cirurgia deve ser a última opção?
Embora a cirurgia possa ser necessária em casos extremos — como perda de controle da bexiga ou paralisia progressiva —, ela envolve riscos, tempo de recuperação prolongado e custos elevados. Além disso, não garante que a dor não volte, principalmente se os hábitos que causam a hérnia não forem modificados.
A abordagem conservadora, por outro lado, trata o corpo como um todo, focando na reabilitação funcional, alívio da dor e prevenção de recaídas.
Como tratamos hérnia de disco na Seven
Na Seven Terapias Integradas, cada paciente é avaliado de forma individualizada. Entendemos que a dor não é igual para todos, e por isso o plano terapêutico é adaptado à rotina, idade, histórico e objetivo de cada pessoa.
As técnicas utilizadas incluem:
✅ Terapia manual
Mobilizações e manipulações suaves que ajudam a reduzir a tensão muscular e aumentar a mobilidade articular. Também contribuem para a liberação de neurotransmissores que aliviam a dor.
✅ Exercícios direcionados
Com foco em estabilização da coluna, fortalecimento do core, reeducação postural e ganho de flexibilidade. Os exercícios respeitam os limites do paciente e progridem de forma segura.
✅ Fisioterapia funcional
Mais do que tratar o local da dor, a fisioterapia funcional atua na origem do problema. Corrige desequilíbrios musculares, melhora o controle motor e reduz a sobrecarga na coluna.
✅ Educação e prevenção
Orientamos sobre ergonomia, hábitos saudáveis, cuidados com movimentos repetitivos e técnicas de autocuidado. O conhecimento é parte fundamental do tratamento — porque o paciente também precisa saber como evitar novas crises.
Casos reais: recuperação sem cirurgia é possível
Na prática clínica, vemos todos os dias pacientes que chegam com receio de precisar de uma cirurgia e, após algumas semanas de tratamento, conseguem:
- Voltar a caminhar sem dor
- Retomar o trabalho com segurança
- Dormir melhor
- Praticar exercícios físicos
- Viver com mais liberdade e confiança
Essa transformação é possível porque tratamos o paciente, não apenas o diagnóstico.
Mitos comuns sobre a hérnia de disco
❌ “Tenho hérnia, então vou precisar operar”
Como vimos, a grande maioria dos casos pode ser resolvida com fisioterapia e mudanças de hábitos.
❌ “Não posso mais fazer exercícios”
Pelo contrário: movimento é parte do tratamento. Com acompanhamento adequado, exercícios fortalecem a musculatura e protegem a coluna.
❌ “Hérnia é coisa de idoso”
Não. Hoje, vemos muitos jovens com hérnias decorrentes de sedentarismo, más posturas e uso excessivo de celular e computador.
E quando a dor melhora? Já posso parar?
Não! A melhora da dor é apenas o início da recuperação. É nessa fase que o corpo precisa reaprender a se mover com segurança, fortalecendo os músculos estabilizadores e reorganizando os padrões de movimento.
Parar o tratamento logo após o alívio pode resultar em recidivas e dores reincidentes. Por isso, nosso trabalho continua até que o paciente esteja realmente pronto para retomar sua rotina com autonomia e confiança.
Conclusão: A hérnia de disco não precisa ser uma sentença de dor nem um bilhete para o centro cirúrgico. Com o acompanhamento certo, é possível se recuperar, viver com menos dor e mais liberdade.
Na Seven, nossa missão é ajudar você a recuperar o controle do seu corpo — com segurança, empatia e ciência.
Você está tratando sua dor ou apenas evitando o movimento que pode libertar você dela?