O travesseiro não só proporciona uma boa noite de sono, como também é responsável por parte da saúde do corpo, evitando problemas na coluna. O travesseiro não deve ser muito alto nem muito baixo. O pescoço deve ficar paralelo à cama. Ao dormir de barriga pra cima, o travesseiro deve ser bem fino para preencher e ocupar a curvatura da coluna cervical. Os que dormem de lado precisam usar um modelo para apoio da cabeça, em uma altura média que se encaixe perfeitamente entre ela e o colchão, formando um ângulo de 90 graus no pescoço. Nessa posição, os joelhos deverão estar preferencialmente semiflexionados, com um travesseiro entre eles.
Independentemente do tipo de travesseiro, seja de espuma compacta ou poliuretano, espuma viscoelástica, látex, fresh, molas, plumas e penas de ganso ou de altura regulável, o mais importante é a pessoa se sentir bem.
É fundamental preencher o espaço entre a cabeça e o colchão. O travesseiro varia de acordo com as diferenças antropométricas, como o peso corporal, altura e a circunferência abdominal de cada um. Cada pessoa prefere um tipo diferente de material, porém os de poliuretano, espuma viscoelástica e os de pena parecem ser os mais confortáveis. O importante também é ficar atento ao prazo de validade, higienização e limpeza para evitar fungos. Entre as dicas para a compra de um bom travesseiro, o ideal é o produto que oferecer maior conforto. Sempre analise a postura quando estiver deitado de lado para perceber se o pescoço e a cabeça estão paralelos à cama. A cabeça não pode estar curvada, nem muito elevada.
Ah, e não adianta nada usar um travesseiro certo, mas dormir de barriga pra baixo. O ideal é dormir de barriga pra cima ou de lado.
Fonte modificada: sites.uai.com.br
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